Liestal · Basel · Allschwil
Training im Studio
Funktionelles Training mit Struktur, bewusster Intensität und mentalem Fokus – in kleinen Gruppen. Wir verbinden Kraft, Beweglichkeit und Atmung, damit du stärker wirst, ohne dich auszubrennen. Für mehr Energie, Klarheit und Stabilität im Alltag.
Unsere PhilosophiE
Dein Weg zu physischer und mentaler Fitness
Mit unseren Trainingsmethoden kombinierst du funktionelles Workout mit mentalem Fokus. Ob du Stress abbauen, deine Fitness steigern oder einfach mehr bei dir ankommen willst – bei Kick and Flow bist du richtig.
Erlebe, wie Bewegung, Achtsamkeit und Atmung zu deinem neuen Alltag werden.
Unsere Kursformate
im Studio
Diese Einheit bringt dich ins Schwitzen, lässt dich den Alltag vergessen und neue Energie in Körper und Geist aufbauen. Ein Workout, das dich fordert und gleichzeitig den Kopf frei macht.
- Mittelstufe bis Fortgeschritten
- 60 Minuten
Diese Einheit verbindet gezieltes Krafttraining mit Beweglichkeit. Du baust Kraft auf, stärkst deinen Körper und förderst gleichzeitig geschmeidige Muskeln, Mobilität und innere Balance.
- Jedes Level
- 60 Minuten
Core, Koordination und Spass stehen im Mittelpunkt -Hula-Hoop kombiniert mit Kraft- und Ausdauerübungen sorgt für ein kraftvolles Ganzkörpertraining, das in die Tiefe geht.
- Jedes Level
- 50min
Sonntags Outdoor – Starte aktiv mit einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Kraft, Ausdauer und funktionelle Übungen sorgen für Energie und Spass.
- Jedes Level
- 60min
PunchFlow & Qigong verbindet kraftvolle Punches & Kicks im Rhytmus des Beats. Bei Punch Sweat & Pratzen trainierst du an den Pratzen – kraftvoll und schweisstreibend.
- Jedes Level
- 60 Minuten
Beim Klangbad tauchst du ein in sanfte Klänge & Schwingungen, die dein Nervensystem beruhigen und tiefe Regeneration fördern. Eine wohltuende Auszeit für Körper, Geist und Gesundheit.
- Jedes Level
- 60 - 120 Minuten
Reset & Bewegung – Die Krafttage verbinden Naturerlebnis, Bewegung, Fitness, Achtsamkeit und Regeneration. Eine bewusste Auszeit, die neue Energie schenkt.
- Jedes Level
- Tages-Event
Unser Kursplan
Wähle deine Session und buche direkt über unseren Kursplan.
als pdf oder online auf Eversports
Kick & Flow Updates
Bleib nah dran: Über unseren WhatsApp-Kanal teilen wir aktuelle Infos, spontane Änderungen, Trainings-Erinnerungen und besondere Highlights – klar, unkompliziert und direkt (keine Austuasch-Gruppe).
Besondere Events & Highlights
Intensive Formate, besondere Events und kraftvolle Impulse für neue Energie.
Hier findest du uns
Unsere Standorte
Liestal
Outdoor Sonntag
Sportpark Goldbrunn
Goldbrunnenstrasse 14 · Liestal
Liestal
Indoor Montag-Freitag
Schillingsrain
Schauenburgerstr. 90 · Liestal
Allschwil
Go Functinal Fitness
Fabrikstrasse 10 · Allschwil
Basel
Quartiertreff Oekolampad
Allschwilerpl. 22 · Basel
Unsere Preise
starter
Kennenlernen
15-Minuten Startgespräch
kostenlos
30-Tage Einstieg
129 CHF
Einzeleintritt
25 CHF
erlebnisse
Highlights
Für alle, die intensiver eintauchen möchten.
Krafttage
Soundhealing
Saisonale Formate
Preise variieren je nach Event.
faq
Fragen zum Start
Willkommen - wir freuen uns, wenn du unsere Kennenlern-Angebote buchst
Du kannst:
ein kostenloses Beratungsgespräch buchen
ein Kennenlernangebot wählen
oder direkt einen Einzeleintritt buchen
Wenn du nach einem Einzeleintritt ein Kennenlernangebot buchst, erhältst du 25 CHF gutgeschrieben.
Mit Fitpass starten
- Buche über Eversports den kostenlosen Fitpass-Einzeleintritt.
- Danach gilt für dich derselbe Ablauf wie für alle anderen Teilnehmenden.
- Beim ersten Training – und bei jedem weiteren Besuch bitte vor Ort den QR-Code einscannen. 👉 Bitte beachte auch die Stornierungsregelungen in Eversports & in der Fitpass-App
- Wenn du regelmässig 1x pro Woche trainieren möchtest, eröffnen wir dir eine Membership mit einem Training pro Woche.
Was muss ich mitbringen?
Trinkflasche
bequeme Kleidung
du kannst mit Schuhen oder barfuss trainieren
Vor deinem ersten Training bitte den Check-in online ausfüllen.
Wo finden die Kurse statt?
Abendkurse: Liestal
Morgenkurse: Basel & Allschwil
Parken & Ausstattung:
Liestal: gute Parkmöglichkeiten, Umkleiden, keine Duschen
Basel & Allschwil: Parkplätze in der Umgebung, Umkleiden, keine Duschen
Für jedes Fitnesslevel geeignet.
Du trainierst in kleinen Gruppen mit klarer Struktur und individueller Anleitung.
✅ Wir begleiten dich mit physischen Trainings und ergänzenden Coachings.
✅ Wir geben dir Hilfsmittel, Anleitungen, Impulse und Inspiration, damit du deine Kraft findest und mehr Lebensenergie gewinnst – für Familie, Freund*innen und Beruf.
✅ Wir unterstützen dich dabei, Gewohnheiten so umzustellen, dass du jeden Tag geniessen kannst.
✅ Wir zeigen dir, wie du dich mental und körperlich auf dein Ziel ausrichtest und es konsequent verfolgst.
Die Buchung erfolgt direkt über den Kursplan online.
Dort siehst du freie Plätze und kannst dich direkt anmelden.
Lade dir die Eversports App runter. Markiere Kick and Flow mit einem Herz und Aktivere unbedingt die Benachrichtigungen
dein weg zu stärke und gelassenheit
Unser Team
Kundenstimmen
Für jedes Fitnesslevel geeignet
Tolles Training für den ganzen Körper und den Geist. Für jedes Fitnesslevel geeignet. Sladana motiviert, korrigiert und lässt sich immer etwas Neues einfallen.
Miriam B.
Die Trainings sind immer unterschiedlich
Die Trainerin ist sehr freundlich und sympathisch! Sie korrigiert auch immer wenn man eine Übung nicht korrekt macht. Die Trainings sind immer unterschiedlich durch das ist es nie langweilig. Der Aufbau vom Training ist eine gute Mischung zwischen HIT Atemübungen und Streching.
Eliza O.
Das beste Training das es gibt!
Für mich persönlich das beste Training das es gibt!
Sladana schafft es jedesmal,dass ich mich nach dem Training voll zufrieden und glücklich fühle.
Sie gibt mir mehr wie nur ein Training,sie gibt mir einfach Frieden und Liebe!🙏
Rahel N.
Mega sympathischen und motivierenden Trainerin
Perfektes Training an einem wunderschönen Ort mit einer mega sympathischen und motivierenden Trainerin 😊
Simone B.
Empfehle die Stunden von Herzen.
geniales Trainingkonzept das alle wichtigen Bereiche abdeckt von Atmung, Bewegung, Kraft, Explosivität, Stretching, Meditation etc. Empfehle die Stunden und auch die Möglichkeit zum 1:1 Coaching von Herzen.
Chloe B.
Bestes Training für Körper & Seele
Kick and Flow ist eine perfekte Kombination zwischen Kraft, Mobilität und Förderung der inneren Stärke. Mit 20 Jahren+ im Fitnessbereich weiss ich, dass Sladana zu den Top-Trainerinnen gehört und ihren Beruf mit viel Leidenschaft und Herz ausübt ❤️ Kick-Flow ist Top !
Dein Platz im Studio wartet.
Buche dein erstes Training und spüre, wie sich Kraft, Klarheit und bewusste Bewegung anfühlen.
