Mit Bodyweight und Kampfsport inspirierten Übungen powern Sie sich aus und trainieren Kraft und Kondition. Zur Entspannung tragen bewusste Atem-und Meditationseinheiten sowie Yoga-inspirierte Übungen bei, wo Körper und Geist zur Ruhe kommen. Die Lektionen können von 40 bis 75 Minuten gestaltet werden. Sie geben als Arbeitgeber vor, welches Thema im Vordergrund stehen soll:.
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