Neue Farben können nicht erfunden werden – rot, blau, gelb, etc. – Basics. Mit d…

Neue Farben 🎨können nicht erfunden werden – rot, blau, gelb, etc. – Basics. Mit den einzelnen Farben können allerdings sehr unterschiedliche Bilder 🏞🖼🎑🌄🌆gemahlen werden: einfarbige, kreative, Bilder mit Tiefe, Bilder die Gefühle auslösen, Bilder die gar nichts auslösen… . So sehe ich es mit fast allem allem Tun im Leben 🌈 . So viele Trainings,…

ÜBUNG 4:4:4 BALANCE #atemübung VERÄNDERE DEINE ATMUNG & WERDE MENTAL STÄRKE…

ÜBUNG 4:4:4 BALANCE 🫁🌬🍃 #atemübung VERÄNDERE DEINE ATMUNG & WERDE MENTAL STÄRKER⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lege beim Atmen jeweils eine Hand auf deinen Bauch resp. „Zwerchfellmuskel“ (setze mit der Handaussenkante resp. dem Kleinfinger gleich oberhalb des Bauchnabels an). Du kannst die Übung auch ohne Hand durchführen. Um ein Gefühl zu bekommen, ob und wie stark du den…

Werde mental stärker mit der richtigen Atmung #bauchatmung⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ …

Werde mental stärker mit der richtigen Atmung #bauchatmung⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Deine linke & rechte Hirnhälfte verbinden sich, was zu klaren Gedanken, klarer Wahrnehmung & somit zu besseren Entscheidungen führt. #guteentscheidungen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Das Herz schlägt langsamer, die Atmung wird ruhiger und die Sauerstoffaufnahme wird verbessert. #durchatmen #entschleunigen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wann und wie kannst du am besten durchatmen?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀…

Home-Workout #kickandflowathome für dich: . WARM UP 8min Seilspringen, Hampel…

Home-Workout #kickandflowathome für dich: . 👯‍♂️ WARM UP 8min Seilspringen, Hampelmann, Boxen alles im Wechsel #gibgas . 🥊 WORKOUT 16min 4 Runden (40:20 – 40 Sekunden trainieren, 20 Sekunden Pause) . 1. Balance Baum-Variante, jedes Bein 40Sek. 2. Cobra-Variante 3. Jump-Suqds Variante 4. Liegestütze oder Plank . 🤸🏻‍♀️STRETCHING Siehe Video „Mobility“ in meinem Feed. .…

Neue Corona-Massnahmen neuer Trainingsplan Ab Donnerstag alles nur ONLINE b…

📜 Neue Corona-Massnahmen 🧭 neuer Trainingsplan 💻 Ab Donnerstag alles nur ONLINE bis 17. Januar 2021 . ➡️ Spontane Teilnahmen sind möglich. ➡️ Probetrainings mit Voranmeldung bei mir 😁✌️ . https://doodle.com/poll/84zgfy6i46y7nf95 . #baselsport #onlinetraining #homeworkout #liestal #kickandflow #staystrong #newwaysofworking #dezember2020 ##baselmentalcoaching #stayfocused #trainhard #mentalstrength #corona #covid19 #change #seiss #healthy #healthylifestyle Source

Neue Corona-Massnahmen neuer Trainingsplan Ab Donnerstag alles nur ONLINE b…

📜 Neue Corona-Massnahmen 🧭 neuer Trainingsplan 💻 Ab Donnerstag alles nur ONLINE bis 17. Januar 2021 . ➡️ Spontane Teilnahmen sind möglich. ➡️ Probetrainings mit Voranmeldung bei mir 😁✌️ . https://doodle.com/poll/84zgfy6i46y7nf95 . #baselsport #onlinetraining #homeworkout #liestal #kickandflow #staystrong #newwaysofworking #dezember2020 ##baselmentalcoaching #stayfocused #trainhard #mentalstrength #corona #covid19 #change #seiss #healthy #healthylifestyle Source