Warum #Mobility, aktives & klassisches #Stretching???⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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1️⃣ #MUSKULATUR⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Die verschiedenen Übungen stärken richtig durchgeführt die Muskulatur – und zwar durch die Vielfalt der Übungen am ganzen Körper. Dadurch können Haltungsschäden korrigiert werden. Rückenprobleme werden beispielsweise kaum auftreten, wenn du regelmässig die richtigen Übungen für deine Beweglichkeit wählst. Natürlich erhöht sich auch deine Beweglichkeit.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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2️⃣ #FASZIEN⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Steigere deine Lebensqualität mit gesunden Faszien. Im Sport: Durch gezieltes Faszienkettenstretching an unseren Geräten werden alle im Zusammenhang stehen Faszien mobilisiert. Selten überträgt der Muskel beispielsweise seine ganze Kraft direkt über die Sehnen oder Bänder auf den Knochen. Vielmehr wird ein Großteil der Kraft auf die Faszien verteilt und so über das Gelenk auf die Gliedmasse übertragen, die mehrere Gelenke weit entfernt liegen. Das ist der Grund, warum z.B. Kängurus oder Antilopen so weit springen können, denn ihre Muskulatur allein reicht dazu gar nicht aus.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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3️⃣ #GESUNDHEIT⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Erst die Faszien verleihen dem Bewegungsapparat die nötige Spannung, um Muskelkräfte zu übertragen. Ist dieses Gewebe verhärtet, man spricht auch von Verfilzung, kann das dahinter liegende Gewebe (Organ, Muskel, Nerv etc.) nicht mehr optimal ernährt und entsorgt werden.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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4️⃣ #VERDAUUNG⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bewegung ist immer gut für die Verdauung, so auch die Übungen für die Beweglichkeit. Durch die Aktivierung des Parasympathikus wird die Verdauung zusätzlich angeregt. Der Nerv ist auch dazu da, die Verdauungsorgane mit mehr Blut zu versorgen. Eine gute Verdauung unterstützt übrigens auch die Entgiftung des Körpers.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#diesummemachtsaus⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#stepbystep⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#fangeaninkleinenschritten⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#kickandflow⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#sportbasel
