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Home-Workout #kickandflowathome für dich:
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👯♂️ WARM UP 8min Seilspringen, Hampelmann, Boxen alles im Wechsel #gibgas
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🥊 WORKOUT 16min
4 Runden (40:20 – 40 Sekunden trainieren, 20 Sekunden Pause)
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1. Balance Baum-Variante, jedes Bein 40Sek.
2. Cobra-Variante
3. Jump-Suqds Variante
4. Liegestütze oder Plank
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🤸🏻♀️STRETCHING
Siehe Video „Mobility“ in meinem Feed.
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💫 SCHLUSSENTSPANNUNG #einfachsein
Leg dich auf den Rücken und schliesse die Augen. Geniesse „Maybe Christmas“ von #yiruma
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Bleibt dankbar, glücklich & gesund 🙏#duheschalleswasdubruuchsch
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#outdoorsport #indoorsport #homeworkout #dezember2020 #sport #meinezeit #bodyweighttraining #kickandflow #baslermammis #stayfit #staystrong#boxen #mindset #mentalgrowth #baselcity #hiittraining #opengym #gruppentraining #achtsamkeit #bodyandmind #sportbasel #liestal #basel #allschwil #frenkendorf
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