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Wer sagt, dass du 5km, 20min oder 1Sdt. am Stück rennen musst, um draussen Sport gemacht zu haben? 🧑🏻🎓
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Die Natur lädt ein☀️, sich draussen zu bewegen #opengym . Möchtest du auch draussen trainieren, kannst dich aber nicht überwinden, weil du ja weisst, dass du keine 5km oder keine 20min Joggen kannst?
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Schaffst du 10min locker zu joggen? Prima 🙌 dann mach das.
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Integriere nach den 10min ein paar Kraft-Übungen, wie z.B. Liegestützen, Kniebeugen, Dips 🤸🏻♂️ brauchst du ein Video/Anleitung dazu?
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Genau so sahen meine Anfänge vor vielen Jahren aus ☝️😅
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Jogge wieder 10min nach Hause.
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Dehne dich 5-10min.
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Wie lange war dein Workout? Kraft, Ausdauer & Stretching?
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30-35min #meinezeit
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Steigere dich bei jedem Lauf um 1-2min 🥳 und GENIESSE die NATUR 🌈. Nimm dir Zeit, um zu sehen, höre & zu spüren #achtsamkeit. Pausen zu machen, bedeute nicht, es nicht geschafft zu haben. Schon mit dem Schritt aus dem Haus – hast du es geschafft!
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#outdoorsport #mut #duschaffstdas #einfachmalmachen #natur #magiedernatur #grounding #kickandflow #sport #gesundheit #bodyweighttraining #kickandflow #baselfreizeit #baslermammis #kochenbasel #stayfit #staypositiv #staystrong #fitmom #mindset #routins #mindfitness #baselcity #hiittraining #gruppentraining #liestal #pratteln
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