Warum Bewegung besser ist als Ruhe? Stresshormone abbauen mit Bewegung #sweat
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Wenn wir uns nach einem anstrengenden Tag auf das Sofa legen, überkommt uns erst einmal ein Gefühl der Erleichterung #phugeschafft. Unsere Atmung und der Blutdruck senken sich und wir fühlen uns entspannt. #chillen
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Die Muskulatur bleibt aber weiterhin auf Spannung und die Stresshormone (wie bsp. Adrenalin) befinden sich immer noch in unserem Kreislauf. Diese angespannten Muskeln sind unter anderem auch ein Grund, weshalb gestresste Personen häufig Rückenbeschwerden entwickeln. #sporthilft
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Der wirklich effiziente Abbau der Stresshormone beginnt erst durch aktive sportliche Betätigung #kick #sweat
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Ein weiterer Grund mehr Sport zu treiben liegt darin, dass trainierte Menschen ihren Stress deutlich schneller abbauen, als Untrainierte. Das liegt an Sensoren in unserem Körper, die für die Überwachung der Ausschüttung von Stresshormonen zuständig sind. Je mehr dieser Senosoren wir besitzen, umso erfolgreicher – also schneller – reduzieren wir Stress.
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Finde deinen Kick!
Quelle: Power auf Dauer, Melanie Kohl
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