Warum KICK + FLOW?

100% Fokus

Neuartiges Konzept

Ganzheitlich intensiv

Für Körper und Geist

Kampfsport inspiriert

Tiefenentspannung

Not only KICK but FLOW

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KICK - EIN ENERGIEREICHES WORKOUT...

…welches Bodyweight und Kampfsport inspirierte Übungen, funktionelles Training sowie Entspannungsübungen kombiniert und deine Kraft, Kondition, Beweglichkeit und mentale Stärke verbessert.

FLOW - KOMME IN DEN FLUSS

Bringe deine Energie mit Atemübungen in den Fluss und tauche in deine innere Kraft ein. Der Finisher ist eine Entspannungsübung, um deine Energie zu zentrieren.

ZWISCHEN SPANNUNG UND ENTSPANNUNG

Die Kombination aus beiden Aktivitäten bietet ein umfassendes Ganzkörper-Workout für Frau und Mann. Kick + Flow verbindet kampfsportinspirierte Übungen -KICK- mit Entspannungselementen -FLOW-. Durch die Wechselwirkung von Be- und Entlastung verbessert man effektiv und nachhaltig die eigene Gesundheit und wird zudem insgesamt ausgeglichener und deutlich fokussierter im Alltag.

FÜR EINSTEIGER UND FORTGESCHRITTENE

Das Einzige, was dich von deiner besten Version trennt, bist du selbst. Kick + Flow ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene – es werden keinerlei Vorkenntnisse benötigt.

Wer ist KICK + FLOW

Sladana

Gründerin, Trainerin, Coach

Ich setze auf das, was schon da ist, aber bisher verdeckt, verschüttet, überlagert war. Ich pflanze nichts ein. Ich sorge dafür, dass sich etwas, das vorhanden ist, auf sportlicher, körperlicher und mentaler Ebene entwickeln kann. Über allem, was ich für dich tun kann steht: „JUST BE – AND BE WHAT YOU ARE.“

Trendsport ganztägiges Trainieren

„Trendsport Ganztägiges Trainieren” 4 Fragen zu deinem Flow 2 Tipps, wie du in Bewegung bleibst 3 Gründe, wieso dir meine Tipps helfen 7 Best off Sladana-Übungen für zu Hause Nein, du brauchst noch keine Fitness-Matte 🙂 – nur ein Stück Papier und einen Stift. 4 Fragen zu deinem Flow Wie bleibst du in Bewegung? Weisst…

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Das sagen Kick + Flower

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    Fragen & Antworten zum Training

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    Wie funktioniert ein Workout?

    Ich integriere ins high-intensity Workout, Atemübungen, fokussierte und meditative Übungen und mache sie zu einem festen Bestandteil. So entsteht Kick+Flow.

    Wie startet ein Training?

    Der meditative und fokussierte Teil ist der Anfang und Abschluss eines jeden Trainings.

    Was bringt mir das Training?

    Ich bringe dich durch die unterschiedlichsten Übungen in die Erfahrung von Körper und Geist. Schon wenige Minuten in der Erfahrung können Vieles in dir auslösen.

    Darf ich jede Übung mitmachen?

    Es braucht alle Aspekte um langfristig zufrieden, gesund und fit zu sein. Ich richte mich grundsätzlich nach dem Konditionsstand meiner Teilnehmer. Also kannst Du vollkommen sorgenfrei und auch ohne Erfahrung starten.

    Wie lange dauert der high Intensity Teil?

    Das high-intensity Workout dauert nie länger als 35 Minuten.

    Wie lange dauert der Entspannungs-Teil?

    10 -15 Min. Atem-Übungen/Mobility und im Anschluss 10 – 15 Min. Stretching/Entspannung.

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