Physical & Mental Fitness
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Über Uns
Dein Weg zu physischer und mentaler Fitness
Mit unseren Trainingsmethoden kombinierst du funktionelles Workout mit mentalem Fokus. Ob du Stress abbauen, deine Fitness steigern oder einfach mehr bei dir ankommen willst – bei Kick and Flow bist du richtig.
Erlebe, wie Bewegung, Achtsamkeit und Atmung zu deinem neuen Alltag werden.
Unsere Kursformate
Finde dein Training.
Bleib im Flow.
& Endurance Flow
Besonderheit:
Achtsamkeit und Intensität verschmelzen zu einem kraftvollen Erlebnis.
- Mittelstufe bis Fortgeschritten
- 65 Minuten
& Mobility Flow
Besonderheit:
Achtsamkeit und Intensität verschmelzen zu einem kraftvollen Erlebnis.
- Mittelstufe bis Fortgeschritten
- 65 Minuten
verbessert Ausdauer
Besonderheit:
Ausdauertraining, Musik und Spass verschmelzen zu einem energetisierenden Erlebnis.
- Jedes Level
- 65 Minuten
Reset & Healing
Besonderheit:
Sanfte, intuitive Flows lösen Spannungen, aktivieren den Energiefluss und verbinden dich mit Körper, Atem und Herz.
- Jedes Level
- 65 Minuten
Reset & Bewegung
Besonderheit:
Die Krafttage verbinden Naturerlebnis, Bewegung, Achtsamkeit und Regeneration.
- Jedes Level
- Tages-Event
Stark werden. Beweglich bleiben. Klar denken.
Mehr Kraft
Funktionelles Training für echte Stärke – ohne Wettkampf, nur für dich.
Mehr Beweglichkeit
Werde geschmeidiger, aufrechter und freier – ganz ohne Spagat-Zirkus.
Mehr Achtsamkeit
Finde Fokus und Ruhe – alltagstauglich, klar und ohne Räucherstäbchen-Overload.
Keine Ausreden mehr: So geht’s los.
So kommst du in den Flow – Schritt für Schritt.
1. Kostenloses Probetraining
Finde heraus, welcher Kurs zu dir passt. Buche ganz unverbindlich eine kostenlose Probestunde – online oder vor Ort.
2. Ankommen & ausprobieren
Bring bequeme Kleidung und deinen offenen Geist mit. Wir kümmern uns um den Rest. Keine Erwartungen, kein Leistungsdruck – nur du und dein Flow.
3. Finde dein Training
Ob Power, Mobility oder Achtsamkeit: Entdecke das Kursformat, das dich stärkt und begleitet. Du entscheidest, wie dein Weg aussieht.
Kundenbewertungen
Tauche ein: Entdecke unser Studio und erlebe, was Teilnehmer sagen.
Für jedes Fitnesslevel geeignet
Tolles Training für den ganzen Körper und den Geist. Für jedes Fitnesslevel geeignet. Sladana motiviert, korrigiert und lässt sich immer etwas Neues einfallen.
Miriam Borer
Die Trainings sind immer unterschiedlich
Die Trainerin ist sehr freundlich und sympathisch! Sie korrigiert auch immer wenn man eine Übung nicht korrekt macht. Die Trainings sind immer unterschiedlich durch das ist es nie langweilig. Der Aufbau vom Training ist eine gute Mischung zwischen HIT Atemübungen und Streching.
Eliza Osmani
Das beste Training das es gibt!
Für mich persönlich das beste Training das es gibt!
Sladana schafft es jedesmal,dass ich mich nach dem Training voll zufrieden und glücklich fühle.
Sie gibt mir mehr wie nur ein Training,sie gibt mir einfach Frieden und Liebe!🙏
Rahel Nieth
Mega sympathischen und motivierenden Trainerin
Perfektes Training an einem wunderschönen Ort mit einer mega sympathischen und motivierenden Trainerin 😊
Simone Bertschi
Super felice di allenarmi
Super felice di allenarmi con questo gruppo
Coach sempre sorridenti e positive allegre e trasmettono il loro buon umore
Esercizi/allenamento sempre diverso il quale non ti fa annoiare
Solo da consigliare
Fra All
Empfehle die Stunden von Herzen.
geniales Trainingkonzept das alle wichtigen Bereiche abdeckt von Atmung, Bewegung, Kraft, Explosivität, Stretching, Meditation etc. Empfehle die Stunden und auch die Möglichkeit zum 1:1 Coaching von Herzen.
Chloe Baumgartner
Einfach starten
Teste deine Stärke. Finde deinen Flow.
Mach den ersten Schritt – ganz ohne Druck. Buche jetzt dein kostenloses Probetraining und erlebe, wie Bewegung und Achtsamkeit zusammenfinden. Keine Vorkenntnisse nötig, nur du und dein Wille.
Blog & News
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