KICK+FLOW:
6 GUTE GRÜNDE

100% Fokus

Volle Konzentration auf dich! Mentales Training ist ein wichtiger Teil des Trainings!

Neuartiges Konzept

Power & Achtsamkeit vereint – Du lernst, wie du dich zur richtigen Zeit im richtigen Mass forderst, um kraftvoll und achtsam zu sein, Gas zu geben – und zu bremsen.

Ganzheitlich intensiv

Deinen Körper wird ganzheitlich gefordert, gefördert und ins Schwitzen gebracht. Wir aktivieren….

Für Körper und Geist

Achtsamkeit ist uns wichtig! Zu Beginn des Workouts bringst du deine Energie mit Atemübungen in den Fluss. Zum Schluss zentrieren wir unsere Energie mit einer kurzen Meditation…

Inspiration Kampfsport

Kick it! Kampfsport fördert die Selbstdisziplin – ausserdem sind seine Elemente unglaublich effektiv für deine Fitness.

Tiefenentspannung

«Alpha-Zustand» – eine Grundentspannung, bei der deine Gehirnwellen angenehm schwingen und du den Alltag einfach loslässt.

100% Fokus

Neuartiges Konzept

Ganzheitlich intensiv

Für Körper und Geist

Inspiration Kampfsport

Tiefenentspannung

Not only kick but also flow:
Unsere Philosophie

SPANNUNG UND ENTSPANNUNG IM MIX

Kick + Flow verbindet Schwitzen und auch mal nach Luft schnappen mit wohligem Entspannen und konzentriertem Meditieren. Durch die Wechselwirkung von Be- und Entlastung verbesserst du effektiv und nachhaltig deine Gesundheit und bewegst dich ausgeglichener und fokussierter im Alltag.

Mehr Details zum Workout

FLOW: KOMM IN DEN FLUSS

Bringe deine Energie mit Atemübungen in den Fluss und tauche ein in deine innere Kraft. Finisher von jedem Kurs ist eine Entspannungssektion, um deine Energie zu zentrieren.

Mehr zum Entspannungsteil

KICK: VOLLE ENERGIE VORAUS

Mach mit bei einem energiegeladenen Workout, inspiriert von Bodyweight, Kampfsport und funktionellem Training und abgerundet mit effektiven Entspannungsübungen. Resultat: Du verbesserst deine Kraft, Kondition, Beweglichkeit und mentale Stärke.

Zum Kursplan

FÜR NEULINGE, FORTGESCHRITTENE, FRAUEN & MÄNNER

Das Einzige, was dich von deiner besten Version trennt, bist du selbst. Kick + Flow eignet sich sowohl für Anfänger*innen wie auch für Fortgeschrittene – es werden keinerlei Vorkenntnisse benötigt, mach einfach mit und komm in den Flow!

Buche hier dein Probetraining!

SPANNUNG UND ENTSPANNUNG IM MIX

Kick + Flow verbindet Schwitzen und auch mal nach Luft schnappen mit wohligem Entspannen und konzentriertem Meditieren. Durch die Wechselwirkung von Be- und Entlastung verbesserst du effektiv und nachhaltig deine Gesundheit und bewegst dich ausgeglichener und fokussierter im Alltag.

Mehr Details zum Workout

FLOW: KOMM IN DEN FLUSS

Bringe deine Energie mit Atemübungen in den Fluss und tauche ein in deine innere Kraft. Finisher von jedem Kurs ist eine Entspannungssektion, um deine Energie zu zentrieren.

Mehr zum Entspannungsteil

KICK: VOLLE ENERGIE VORAUS

Mach mit bei einem energiegeladenen Workout, inspiriert von Bodyweight, Kampfsport und funktionellem Training und abgerundet mit effektiven Entspannungsübungen. Resultat: Du verbesserst deine Kraft, Kondition, Beweglichkeit und mentale Stärke.

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FÜR NEULINGE, FORTGESCHRITTENE, FRAUEN & MÄNNER

Das Einzige, was dich von deiner besten Version trennt, bist du selbst. Kick + Flow eignet sich sowohl für Anfänger*innen wie auch für Fortgeschrittene – es werden keinerlei Vorkenntnisse benötigt, mach einfach mit und komm in den Flow!

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Das Kick + Flow Team

Sladana

Gründerin, Trainerin, Coach

«Ich trainiere aus dem Leben heraus und setze auf das, was schon da ist, aber bisher verdeckt, verschüttet, überlagert war. Ich pflanze nichts ein, sondern sorge dafür, dass sich etwas, das vorhanden ist, entwickeln kann. Über allem, was ich für dich tun kann, steht: «Just be – and be what you are.»

Das Kick + Flow Team

Sladana

Gründerin, Trainerin, Coach

«Ich trainiere aus dem Leben heraus und setze auf das, was schon da ist, aber bisher verdeckt, verschüttet, überlagert war. Ich pflanze nichts ein, sondern sorge dafür, dass sich etwas, das vorhanden ist, entwickeln kann. Über allem, was ich für dich tun kann, steht: «Just be – and be what you are.»

Eindrücke zu Kick + Flow

Was benötigst du für dein Probetraining?

  1. 1. Sportmatte
  2. 2. Wasserflasche
  3. 3. Motivation und ein offenes Mindset
  4. 4. Treffpunkt: 10 Minuten vor Trainingsbeginn – checke den Treffpunkt des entsprechenden Trainings-Ortes & plane genügen Zeit für die Anreise ein

Dein Probetraining:

Willkommen bei uns!

Melde dich mit untenstehendem Formular gleich an und lerne Kick+Flow kennen! Alternativ kannst du uns auch eine Mail oder WhatsApp schreiben – oder dich über FB oder IG melden. Wir freuen uns auf dich!

    Kursort wählen:

    Deine Vorname*:

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    Deine Telefonnummer*:

    Dein Wohnort*:

    Hast du Fragen?:

    Ich melde mich unverbindlich zu den Kick-News an

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      Was benötigst du für dein Probetraining?

      1. 1. Sportmatte
      2. 2. Wasserflasche
      3. 3. Motivation und ein offenes Mindset
      4. 4. Treffpunkt: 10 Minuten vor Trainingsbeginn – checke den Treffpunkt des entsprechenden Trainings-Ortes & plane genügen Zeit für die Anreise ein

      Fragen & Antworten zu Kick+Flow

      Wie erfahre ich, wo und wann das nächste Training bzw. der nächste Event stattfindet?

      Einerseits findest du hier auf der Website unter «Kursangebot» unseren Stundenplan. Andrerseits posten wir auch auf Social Media alle Termine, die du wissen musst! Kick + Flow ist auf Facebook und Instagram – hast du uns schon geliked?

      Wie läuft ein Workout ab?

      Basis ist der High-Intensity-Teil, in den Atemübungen sowie fokussierte wie auch meditative Übungen integriert werden. Diese sind fester Bestandteil der Trainings und machen Kick+Flow aus.

      Eine Lektion dauert in der Regel eine Stunde. Der High-Intensity-Teil dauert etwa 35 Minuten, die entspannteren Module beim Stundenbeginn etwa 10 bis 15 Minuten (Atemübungen/Mobility), der Abschlussteil etwa 10 Minuten (Stretching/Entspannung).

      Was bringt mir Kick+Flow?

      Vieles! Durch die vielseitigen Übungen erfährst du deinen Körper und Geist ganz neu. Schon wenige Minuten dieser Erfahrung können Grosses in dir auslösen.

      Darf ich alle Übungen mitmachen?

      Es braucht ganzheitliche Aspekte, um langfristig zufrieden, gesund und fit zu sein. Wir richten uns grundsätzlich nach dem Konditionsstand unserer Teilnehmenden und haben immer ein Auge drauf, was möglich ist. Also kannst Du vollkommen sorgenfrei und auch ohne Erfahrung deine Kick+Flow-Praxis starten!

      Kontakt & Standorte

      Wir freuen uns, wenn du uns kontaktierst! Du hast dazu folgende Möglichkeiten:

      WhatsApp +41 79 964 19 03

      Kick+Flow hat keinen fixen Standort – wir sind immer dort, wo gerade ein Training stattfindet. Du erreichst uns aber gut per Handy oder E-Mail und wir geben uns Mühe, dir immer möglichst schnell zu antworten.

      Im Sommer findest du uns auch in verschiedenen Parks – am besten abonnierst du unseren Newsletter oder checkst regelmässig unsere Social-Media-Kanäle!

      Let’s become friends!

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