Warum KICK + FLOW?

100% Fokus

Volle Konzentration auf dich! Mentales Training ist ein wichtiger Teil des Trainings – dazu gehören Grundlagen wie Meditation, Achtsamkeit und die richtige Atmung. Jedes Kick + Flow-Workout widmet sich auch diesen Themen.

Neuartiges Konzept

Kick + Flow verleiht dir ein positives Gefühl und macht dich langfristig stark, selbstbewusst und ausgeglichen. Ganz wichtig: All diese Eigenschaften bringst du bereits mit – wir begleiten dich nur auf deinem Weg.

Ganzheitlich intensiv

Wir bringen dich ins Schwitzen: Verbinde Hochintensives Intervalltraining (HIIT), Mobility Training, Stretching und Bodyweight zu einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining, das deinen Körper ganzheitlich fordert und fördert.

Für Körper und Geist

Zu Beginn des Workouts bringst du deine Energie mit Atemübungen in den Fluss. Zum Schluss zentrieren wir unsere Energie mit einer kurzen Meditation – dein Geist kann sich so beruhigen und sammeln, ähnlich wie beim Yoga. Achtsamkeit ist uns wichtig!

Inspiration Kampfsport

Kick it! Kampfsport fördert die Selbstdisziplin – ausserdem sind seine Elemente unglaublich effektiv für deine Fitness. Kick + Flow beinhaltet sowohl physische wie auch mentale Elemente asiatischer Kampfsportarten.

Tiefenentspannung

Mit etwas Training erreichst du durch die meditativen Momente in Kick + Flow schon bald den «Alpha-Zustand» – eine Grundentspannung, bei der deine Gehirnwellen angenehm schwingen und du den Alltag einfach loslässt.

Not only KICK but FLOW:

Unsere Philosophie

KICK: VOLLE ENERGIE VORAUS

Mach mit bei einem energiegeladenen Workout, inspiriert von Bodyweight, Kampfsport und funktionellem Training und abgerundet mit effektiven Entspannungsübungen. Resultat: Du verbesserst deine Kraft, Kondition, Beweglichkeit und mentale Stärke.

FLOW: KOMM IN DEN FLUSS

Bringe deine Energie mit Atemübungen in den Fluss und tauche ein in deine innere Kraft. Finisher von jedem Kurs ist eine Entspannungssektion, um deine Energie zu zentrieren.

SPANNUNG UND ENTSPANNUNG IM MIX

Kick + Flow verbindet Schwitzen und auch mal nach Luft schnappen mit wohligem Entspannen und konzentriertem Meditieren. Durch die Wechselwirkung von Be- und Entlastung verbesserst du effektiv und nachhaltig deine Gesundheit und bewegst dich ausgeglichener und fokussierter im Alltag.

FÜR NEULINGE, FORTGESCHRITTENE, FRAUEN & MÄNNER

Das Einzige, was dich von deiner besten Version trennt, bist du selbst. Kick + Flow eignet sich sowohl für Anfänger*innen wie auch für Fortgeschrittene – es werden keinerlei Vorkenntnisse benötigt, mach einfach mit und komm in den Flow!

Das Kick + Flow Team

Sladana

Gründerin, Trainerin, Coach

«Ich setze auf das, was schon da ist. Bei allem, was ich tue, lautet mein Motto: Just be – and be what you are. Mein Background liegt im Thai Kickboxen und Tae Bo – meine Weiterbildungen unter anderem als mentaler Coach bringe ich ebenfalls in meine Trainings mit ein. Ich freue mich auf dich!»

Trendsport ganztägiges Trainieren

„Trendsport Ganztägiges Trainieren” 4 Fragen zu deinem Flow 2 Tipps, wie du in Bewegung bleibst 3 Gründe, wieso dir meine Tipps helfen 7 Best off Sladana-Übungen für zu Hause Nein, du brauchst noch keine Fitness-Matte 🙂 – nur ein Stück Papier und einen Stift. 4 Fragen zu deinem Flow Wie bleibst du in Bewegung? Weisst…

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Eindrücke zu Kick + Flow

Was benötigst du für dein Probetraining?

  1. 1. Sportmatte
  2. 2. Wasserflasche
  3. 3. Motivation und ein offenes Mindset
  4. 4. Treffpunkt: 10 Minuten vor Trainingsbeginn – checke den Treffpunkt des entsprechenden Trainings-Ortes & plane genügen Zeit für die Anreise ein

Dein Probetraining:

Willkommen bei uns!

Melde dich mit untenstehendem Formular gleich an und lerne Kick+Flow kennen! Alternativ kannst du uns auch eine Mail oder WhatsApp schreiben – oder dich über FB oder IG melden. Wir freuen uns auf dich!

    Kursort wählen:

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    Hast du Fragen?:

    Ich melde mich unverbindlich zu den Kick-News an

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      Was benötigst du für dein Probetraining?

      1. 1. Sportmatte
      2. 2. Wasserflasche
      3. 3. Motivation und ein offenes Mindset
      4. 4. Treffpunkt: 10 Minuten vor Trainingsbeginn – checke den Treffpunkt des entsprechenden Trainings-Ortes & plane genügen Zeit für die Anreise ein

      Fragen & Antworten zu Kick+Flow

      Wie erfahre ich, wo und wann das nächste Training bzw. der nächste Event stattfindet?

      Einerseits findest du hier auf der Website unter «Kursangebot» unseren Stundenplan. Andrerseits posten wir auch auf Social Media alle Termine, die du wissen musst! Kick + Flow ist auf Facebook und Instagram – hast du uns schon geliked?

      Wie läuft ein Workout ab?

      Basis ist der High-Intensity-Teil, in den Atemübungen sowie fokussierte wie auch meditative Übungen integriert werden. Diese sind fester Bestandteil der Trainings und machen Kick+Flow aus.

      Eine Lektion dauert in der Regel eine Stunde. Der High-Intensity-Teil dauert etwa 35 Minuten, die entspannteren Module beim Stundenbeginn etwa 10 bis 15 Minuten (Atemübungen/Mobility), der Abschlussteil etwa 10 Minuten (Stretching/Entspannung).

      Was bringt mir Kick+Flow?

      Vieles! Durch die vielseitigen Übungen erfährst du deinen Körper und Geist ganz neu. Schon wenige Minuten dieser Erfahrung können Grosses in dir auslösen.

      Darf ich alle Übungen mitmachen?

      Es braucht ganzheitliche Aspekte, um langfristig zufrieden, gesund und fit zu sein. Wir richten uns grundsätzlich nach dem Konditionsstand unserer Teilnehmenden und haben immer ein Auge drauf, was möglich ist. Also kannst Du vollkommen sorgenfrei und auch ohne Erfahrung deine Kick+Flow-Praxis starten!

      Kontakt & Standorte

      Wir freuen uns, wenn du uns kontaktierst! Du hast dazu folgende Möglichkeiten:

      WhatsApp +41 79 964 19 03

      Kick+Flow hat keinen fixen Standort – wir sind immer dort, wo gerade ein Training stattfindet. Du erreichst uns aber gut per Handy oder E-Mail und wir geben uns Mühe, dir immer möglichst schnell zu antworten.

      Im Sommer findest du uns auch in verschiedenen Parks – am besten abonnierst du unseren Newsletter oder checkst regelmässig unsere Social-Media-Kanäle!

      Let’s become friends!

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